Эмоциональное выгорание

Аспекты

Эмоциональное выгорание — это механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Короче, это такая штука, когда тебя на работе затрахали уже до полусмерти, а ты все равно пытаешься с этим как то жить. Я через это прошла, только не знала, что для этого имеется спец. название. Теперь знаю. Осталось только разгрести последствия…  

Время чтения:
4 мин.
ВЫ ВОШЛИ КАК ГОСТЬ! АВТОРИЗИРУЙТЕСЬ ИЛИ ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДКЛЮЧИТЬ ШАБЛОН
- МЫ теряли уверенность в стабильности своего социального и материального положения, в гарантированности рабочего места.
- МЫ видели, что обостряется конкуренция за престижную и высокооплачиваемую работу.
- У НАС росло психическое, эмоциональное напряжение, которое было связанно со стрессом на рабочем месте.
- У НАС была тревога, депрессия, синдром эмоционального выгорания, психосоматические расстройства, зависимости от психоактивных веществ (включая алкоголь, транквилизаторы и др.)
- МЫ были в состоянии эмоционального, умственного истощения, физического утомления в результате хронического стресса на работе.
- Синдром эмоционального выгорания у НАС явился результатом неблагоприятного разрешения стресса на рабочем месте
- МЫ чувствовали предельное истощение,
- МЫ чувствовали отстраненность от клиентов (пациентов) и от работы,
- У НАС было ощущение неэффективности и недостаточности НАШИХ достижений
- МЫ проявляли повышенную активности
- МЫ были полностью поглощены работой
- МЫ отказывались от потребностей, не связанных с работой
- МЫ забывали о собственных нуждах
- МЫ испытывали чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических ресурсов, чувство усталости, не проходящее после ночного сна.
-Проявления истощения уменьшались после отпуска, однако по возвращении в прежнюю рабочую ситуацию возобновлялись.
- МЫ испытывали личностную отстраненность
- МЫ использовали отстраненность, как попытку справиться с эмоциональными стрессорами на работе изменением своего сострадания к клиенту через эмоциональное отстранение.
- НАС почти ничего не волновало из профессиональной деятельности
- У НАС почти ничто не вызывало эмоционального отклика – ни положительные обстоятельства, ни отрицательные.
- МЫ утрачивали интерес к клиенту
- МЫ воспринимали клиента как неодушевленный предмет, само присутствие которого порой неприятно
- МЫ испытывали ощущение утраты собственной эффективности или падение самооценки в рамках выгорания.
- МЫ не видели перспектив для своей профессиональной деятельности
- у НАС снижалось удовлетворение работой
- У НАС утрачивалась вера в свои профессиональные возможности.
- МЫ испытывали усталость, физическое утомление, истощение
- У НАС уменьшался или увеличевался вес
- У НАС был недостаточный сон, бессонница
- У НАС было плохое общее состояние здоровья ( в том числе по ощущениям)
- У НАС было затрудненное дыхание, отдышка
- У НАС была тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожание
- У НАС была Гипертензия (повышенное давление)
- У НАС были язвы, нарывы
- У НАС были сердечные болезни
- МЫ проявляли недостаток эмоций , неэмоциональность
- МЫ проявляли пессимизм, цинизм и черствость в работе и личной жизни
- МЫ чувствовали безразличие и усталость
- У НАС было ощущение фрустрации и беспомощности, безнадежность
- МЫ испытывали раздражительность, агрессивность
- МЫ испытывали тревогу, усиление иррационального беспокойства, неспособность сосредоточиться
- У НАС была депрессия, чувство вины
- НАС душили нервные рыдания
- У НАС были истерики.
- МЫ испытывали душевные страдания
- МЫ теряли идеалы, надежды, профессиональные перспективы
- У НАС увеличивалась деперсонализация НАС или других. (Люди становятся безликими, как манекены.)
- У НАС преобладало чувство одиночества
- Во время рабочего дня у НАС появлялась усталость и желание прерваться, отдохнуть
- МЫ были безразличны к еде
- у НАС была малая физическая нагрузка
- МЫ оправдывали употребления табака, алкоголя, лекарств
- У НАС было импульсивное эмоциональное поведение.
- У НАС было уменьшение интереса к новым теориям и идеям в работе
- У НАС было уменьшение интереса к альтернативным подходам в решении проблем (например, в работе)
- у НАС было увеличение скуки, тоски, апатии или недостаток куража, вкуса и интереса к жизни
- МЫ предпочитали стандартные шаблоны, рутину, нежели творческий подход
- МЫ проявляли цинизм или безразличие к новшествам, нововведениям
- МЫ формально выполняли НАШУ работу
- У НАС не было времени или энергии для социальной активности
- У НАС уменьшилась активность и интерес к досугу, хобби
- НАШИ социальные контакты ограничивались работой
- У НАС были скудные взаимоотношения с другими, как дома, так и на работе
- У НАС ощущение изоляции, непонимания других и другими
- У НАС было ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег
- МЫ испытывали несоответствие между НАШЕЙ личностью и предъявляемыми НАМ требованиями.
- У НАС была высокая рабочая нагрузка
-У НАС было отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и начальства
- У НАС было недостаточное вознаграждение за работу, как моральное, так и материальное
- МЫ не могли влиять на принятие важных решений
- НАМ предъявляли двусмысленные, неоднозначные требования к НАШЕЙ работе
- МЫ находились в постоянном напряжении от риска штрафных санкций (выговор, увольнение, судебное преследование)
- У НАС была однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность
- У НАС была необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реальным, например, необходимость быть эмпатичным
- НАША работа обязывала НАС оказывать помощь людям (врачи, медицинские сестры, социальные работники, психологи, учителя и даже священнослужители).
- МЫ работали с «тяжелыми» клиентами.
- У НАС был низкий уровень заботы о себе
- МЫ были равнодушны к внешнему виду, еде, сну
- МЫ выглядели запущено и неухожено
- НАША забота о себе проявлялась в жалости к себе, когда МЫ были больны, обижены или оскорблены другим человеком, например, клиентом или начальником
- МЫ не ценили здоровье и успешность, не опирались на них, как на ресурс
- МЫ не умели просить, получать, давать поглаживания.
- У НАС не было навыка говорить «нет», отказа от пинков.
- МЫ фиксировались на своих промахах и просчетах
- МЫ игнорировали свои достижения и успехи
- МЫ проявляли деструктивную самокритику
- МЫ дозировали и экономно расходовали энергетические ресурсы
- МЫ близко к сердцу принимали травмирующие ситуации
- МЫ испытывали неудовлетворенность собой;
- МЫ испытывали ощущение загнанности в клетку;
- МЫ испытывали тревогу или депрессию.
- У НАС было неадекватное избирательное эмоциональное реагирование (эмоциональная лабильность)
- У НАС была эмоционально-нравственная дезориентация (неспособность контролировать эмоции в рамках морально-этических норм)
- МЫ расширяли сферы экономии эмоции
- МЫ избегали ситуации, когда необходимо было проявление эмоций, участия, сопереживания
- МЫ не умели жить здесь и сейчас
- МЫ не разделяли общечеловеческие ценности
- МЫ были не гармоничны в общении
- МЫ были манипулятором.
- МЫ не верили в людей
- У НАС были негармоничные межличностные отношения, недостаток симпатии, доверия, доброжелательности.
- У НАС отсутствовало стремление к личностному росту.
- У НАС отсутствовал творческий потенциал
- МЫ были зависимы от окружающих.
- МЫ были сдержанны, скованны, расчетливы во внешних проявлениях.
- МЫ были неуверенны в себе, ориентировались на окружающих.
- МЫ испытывали нелюбовь к себе.
- У НАС была низкая способность устанавливать социальные контакты.
- МЫ испытывали неуверенность, что интересны окружающим.
- МЫ не умели говорить о своих чувствах
- МЫ игнорировали свои эмоции и проблемы.
+7
03:31
1032
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...