Требования к себе

  • Список
Список требований к себе. По Карен Хорни. Естественно можно и нужно дополнять.
Все наши невротические требования к себе, включая следующие:

Я должен быть самым умным
Я должен быть успешным
Я должен быть везучим
Я должен всегда быть уверенным в себе
Я должен никогда ни на кого не обижаться
Я должен быть самим собой
Я должен быть смелым, храбрым, бесстрашным
Я должен быть выносливым
Я должен быть общительным и непосредственным
Я должен уметь решать все проблемы с легкостью
Я должен уметь отпор любому противнику
Я должен хорошо владеть иностранными языками
Я должен быть всегда бодрым и веселым
Я должен не бояться публичных выступлений
Я должен быть качком
Я должен разбираться во всем
Я должен делать свою работу в кратчайшие сроки
Я должен уметь рисковать
Я должен быть незаменимым
Я должен легко адаптироваться в новых условиях
Я должен уметь подчинять себе людей и ситуации
Я должен уметь убеждать людей
Я должен быть щедрым
Я должен быть расчётливым
Я должен быть добрым
Я должен быть самодостаточным
Я должен не чувствовать одиночества
Я должен быть центром любой компании
Я должен быть грамотным руководителем
Я должен быть здоровым как телесно, так и духовно
Я должен быть не таким как все
Я должен быть лидером по жизни
Я должен быть ответственным
Я должен быть самым метким
Я должен быть превосходным водителем
У меня все должно получаться легко
Я должен быть отличным бизнесменом
Я должен уметь предвидеть события
Я должен уметь летать
Я должен уметь общаться с девушками легко и непринужденно
Я должен уметь легко соблазнять девушек
Я должен уметь хорошо вести деловые беседы
Я должен уметь хорошо вести диалог по телефону
Я должен уверенно говорить по телефону
Я должен не чувствовать волнения, страха, тревоги никогда
Я должен быстро бегать и не страдать одышкой
Я должен играть в футбол, в волейбол, в теннис лучше всех
Я должен быть лучшим офицером
Я должен подтягиваться, отжиматься больше всех
Я должен не бояться холода и не простужаться от переохлаждения
Я должен любить закаливающие процедуры
Я должен вставать в 6 утра без будильника
Я должен не бояться смерти
Я должен уметь устоять перед любым искушением
Я должен любить Родину
Я должен любить семью
Я должен быть хорошим и любящим сыном, отцом, братом
Я должен быть богатым
Я должен быть независимым от денег
Я должен не быть невротиком
Я должен ни от чего не зависеть
Я должен быть любимым всеми
Я должен быть самым красивым и сексуальным
Я должен не быть ленивым
Я должен иметь самую красивую девушку
Я должен иметь красивое авто
Я должен ничего не бояться
Меня ничто не должно волновать и беспокоить
Я должен уметь влиять на людей
Я должен обладать экстрасенсорными способностями
Я должен быть секс-гигантом, неутомимым в постели
Я должен уметь ухаживать за девушками
Я должен уметь влюблять в себя девушек
Я должен быть бессмертным
Я должен быть неуязвимым
Я должен быть отличным аналитиком
Я должен всегда выигрывать в любой игре и не знать поражения
Я должен ничего не чувствовать и в то же время быть чутким
Я должен быть просветленным
Я должен быть свободным от предрассудков и ментальных шаблонов
Я должен красиво рисовать, так, чтобы нравилось всем
Я должен обладать абсолютным слухом
Я должен обладать красивым голосом и уметь красиво петь
Я должен уметь виртуозно играть на гитаре
Я должен любить читать
Я должен не заниматься мастурбацией
Я должен интересоваться политикой и разбираться в ней
Я должен разбираться в кинематографе и музыке и быть экспертом в этой области
Я должен быть сверхпопулярным рок-музыкантом
Я должен быть скромным
Я должен быть революционером
Я должен быть популярным в определенных кругах
Я должен быть звездой андеграунда
Я должен обладать длинным МПХ
Я должен не бояться покойников
Мне не должно быть страшно, когда страшно другим
Мне не должно быть страшно никогда
Я должен все понимать с первого раза
Я должен понимать людей
Я должен ни от кого не зависеть
Правила - это хорошо, и хорошо, когда другие их выполняют, но меня они не
должны касаться
Мои требования должны удовлетворять с первого раза, без особых усилий с моей стороны, даже если они противоречат нормам
Мир должен быть у моих ног
У меня не должно быть лишнего жира на теле
Я должен не иметь проблем с кожей
Я должен спасти жизнь кому-либо и сказать при этом: "Ничего особенного, любой бы сделал так же"
Я должен иметь большую просторную квартиру
Я должен иметь красивую жену, умных послушных детей
Я должен умереть молодым и знаменитым
Я должен иметь хорошее зрение
Я должен супер острый слух и обоняние
Я должен не чувствовать боли
Мое мнение должно быть истиной в конечной инстанции и приниматься всеми безоговорочно
Я всегда должен побеждать в споре

Все причины вышеперечисленных требований, а также их следствия. Все эпизоды,
которые способствовали формированию в нас этих требований. Все эпизоды которые
способствовали нашей невротизации и тому, что Мы стали выставлять к себе
невыполнимые требования, требования быть идеальным во всем.

Все эпизоды, когда Мы с своем воображении становились теми, кем Нам НАДО быть.

Все эпизоды, когда Мы считали, что Мы уже являемся теми, кем Нам НАДО быть, и
что вышеперечисленные требования уже удовлетворены.

Все эпизоды, когда гордились тем, что Мы являемся тем, кем нам НАДО быть.

Все эпизоды, когда Мы испытывали невротическую гордость, восхваляя какое-либо качество нашей личности

Все эпизоды, когда Мы чувствовали ужас, панику, негодование, разочарование, презрение и ненависть к себе и другие негативные эмоции, включая чувство собственной ничтожности и слабости, при осознании того, что вышеперечисленные требования не удовлетворены или не могут быть удовлетворены, и Мы на самом деле не являемся теми, кем Нам НАДО быть и не сможем им быть. А также наше отчуждение от себя, чувство неуверенности в себе и тревога, развившиеся в результате этого осознания, либо как-то связанная с вышеперечисленным материалом. 
+7
07:05
2206
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...