Установки о собственной виновности

  • Список
Солянка из убеждений на тему вины, наказания, страха, постулата «я –плохая \плохой», наказания за бытие «плохим \плохой» и т.д. и т.п.
• Я виноват \виновен.
• Я должен быть виноват.
• Я должен чувствовать вину.
• Я должен взять на себя вину.
• Мне должно быть стыдно.
• Я должен винить \обвинить се6я.
• Я должен испытывать страх.
• Я должен осудить \осуждать себя.
• Я должен винить себя.
• Я должен испытывать стыд.
• Я должен быть наказан.
• Я заслуживаю наказания.
• Я заслуживаю осуждения.
• Меня должны наказать \наказывать.
• Меня обязательно накажут.
• Меня осудят \должны осудить.
• Меня обвинят \должны обвинить.
• Я плохой
• Плохо быть плохим.
• Плохой \плохая должны быть осуждены \обвинены \наказаны.
• Раз меня осуждают –я плохой.
• Раз меня обвиняют – значит я плохой.
• Раз меня наказывают –значит я плохой.
• Раз меня осуждают \обвиняют \наказывают –значит я этого заслуживаю.
• Чтобы избежать наказания \обвинения \осуждения –я должен быть хорошим.
• Я не могу быть хорошим, потому что я –плохой.
• Я должен быть плохим.
• Я виноват в том, что плохой.
• Я должен чувствовать себя виноватым за то, что плохой.
• Я должен чувствовать стыд за то, что плохой \что был плохим.
• Я должен понести наказание \осуждение за то, что плохой \что был плохим.
• Наказание \расплата \кара неизбежны.
• Я всегда виноват.
• Раз я существую –я виноват.
• Я плохой изначально \по определению.
• Я должен исправиться.
• Я должен обещать исправиться.
• Если я пообещаю исправиться –наказания не будет.
• Я заслуживаю наказания \обвинения \осуждения.
• Наказание –это страшно.
• Я должен бояться наказания.
• Наказание должно пугать меня.
• Я должен бояться неизбежности наказания.
• Я не должен \не имею права избежать наказания.
• Я должен бежать от наказания.
• Я должен прятаться от наказания \осуждения \обвинения.
• Если я спрячусь – то меня не накажут.
• Если я сделаю вид, что ничего нет \ничего не случилось – я избегу обвинения \осуждения \наказания.
• Если не замечать \не видеть проблемы \ошибки \проступка – я избегу расплаты \осуждения \обвинения.
• Ошибка – это осуждение \обвинение.
• За осуждением \обвинением - неизбежно наказание.
• Виновный должен быть наказан.
• Я должен быть наказан, так как виновен.
• Я виновен по определению.
• Я должен себя наказать \наказывать.
• Если я се6я сам буду казнить, меня меньше накажут.
• Я должен наказать Другого.
• Наказывая Другого, Я наказываю себя.
• Наказывая Другого, я отвожу наказание от себя.
• Лучше наказать Другого, чем себя.
• Лучше наказать себя, чем Другого.
• Я должен расплачиваться за ошибку \проступок \долг.
• Я не имею права расплатиться за ошибку \проступок \долг.
• Мне никогда не расплатиться за ошибку \проступок \долг.
• Я должен вечно себя казнить за ошибку \проступок \долг.
• Я должен чувствовать вину из-за ошибки \проступка \долга.
• Я должен чувствовать стыд из-за ошибки \проступка \долга.
• Я должен стыдиться ошибки \проступка \задолженности.
• Ошибка \проступок –это плохо \стыдно.
• Долг –это плохо.
• Я должен.
• Я должен быть должным.
• Я должен просить прощение.
• Мне нет прощения.
• Я не достоин прощения.
• Мне не получить прощения.
• Я не должен прощать.
• Я должен простить.
• Чувство вины \стыда надо подавить \подавлять \отрицать \спрятать.
• Я должен зависеть от мнения мамы \отца \ деда \бабушки \соседей \друзей \обличенных властью \Другого.
• Я должен трепетать перед мамой \отцом \дедом \бабушкой \обличенными властью \Другим.
• Я должен бояться мамы \отца \ деда \бабушки \соседей \друзей \обличенных властью \Другого.
• Я должен ожидать наказания \осуждения \обвинения со стороны мамы \отца \соседей \друзей \обличенных властью \Другого.
• Я должен бояться наказания \осуждения \обвинения со стороны мамы \отца \ деда \бабушки \соседей \друзей \обличенных властью \Другого.
• Наказание \обвинение \осуждение со стороны мамы \отца \ деда \бабушки \соседей \друзей \обличенных властью \Другого – неизбежно.
• Мое мнение о себе \моя самооценка должны зависеть от мамы \отца \ деда \бабушки \соседей \друзей \обличенных властью \Другого.
• Я должен бояться того, что обо мне плохо подумают.
• Я должен беспокоится из-за того, что обо мне подумают \что обо мне плохо подумают.
• Обо мне должны плохо думать.
• Я должен казаться плохим.
• Я должен стремиться действовать так, чтобы обо мне плохо не подумали.
• Я должен действовать так, чтобы обо мне плохо думали.
• Я должен бояться мнения окружающих.
• Я плохой, потому что обо мне плохо думают.
• Я плохой, потому что что-то должен.
• Я плохой, потому что ошибся.
• Я плохой, потому что действовал.
• Я плохой, потому что.
• Плохой должен быть уничтожен.

• Я - Следствие.
• Чтобы быть вне наказания \вне вины \вне осуждения –надо быть Причиной.
• Чтобы чего-то достичь, надо быть Причиной.
• Я должен быть Следствием.
• Я не могу чего-то достичь, потому что я – Следствие.
• Следствие зависимо от Причины.
• Чтобы существовать \жить \быть у меня должна быть причина.
• Чтобы существовать \жить \быть у меня должен быть смысл.
• Я должен искать Смысл.
• Без Смысла я –ничто \никто \пустое месть \ноль
• Я не могу \не имею права жить \просто быть без смысла \без причины.
• Я не могу \не имею права совершать действия без смысла \без причины.
• Я должен искать смысл \причину.
• Если я найду причину –я перестану быть следствием.
• Я не могу \не имею права быть причиной.
• Мне не стать причиной.
• Я не могу \не имею права управлять.
• Мной должны управлять.
• У меня нет права.
• Я не могу \не имею права быть центром.
• Я не могу \не имею права быть собой \раскрывать себя.
• Быть собой \раскрывать себя – опасно.
• Нельзя быть уязвимым.
• Нельзя признавать свою уязвимость.
• Свою уязвимость надо прятать \подавлять.
• Если увидят \обнаружат мою уязвимость, мне сделают больно.
• Я должен быть идеалом \совершенством.
• Я никогда не достигну идеала \совершенства.
• Я –никто \пустое место \пустышка.
• Я должен чувствовать вину \стыд \переживать из-за того, что я - никто \пустое место \пустышка.
• Я должен бояться \беспокоится, если кто-то узнает \посчитает, что я - никто \пустое место \пустышка.
• Я должен стать Кем-то.
• Я не могу \не смогу \не имею права быть \стать Кем-то.
• Я должен быть \оставаться никем \пустым местом \пустышкой.
• Я все должен знать наверняка.
• Я должен получить гарантии.
• Я не могу \не смогу \не имею права получить гарантии.
• Я должен получить контроль над ситуацией.
• Я не могу \не смогу \не имею права получить контроль над ситуацией.
• Мне необходимо обладать \владеть.
• Я должен обладать \владеть.
• Я должен страдать, если потерял.
• Я должен потерять.
• Я должен найти \искать причину, чтобы страдать.
• Я должен страдать, если не могу обладать \не обладаю \не владею.
• Я не могу \не имею права обладать \владеть.
• Я должен стремиться обладать \владеть.
• Не влезай - убьет!
• Чтобы не быть виноватым –- надо бездействовать.
• Чтобы не испытывать стыд –- надо бездействовать.
• За все надо платить.
• Бесплатный сыр –только в мышеловке.
• Меня ждет расплата.
• Я не сумею расплатиться.
• Неспособность расплатиться карается уничтожением.
• Я должен заслужить \заслуживать любовь.
• Я должен быть нужным.
• Я должен стремиться быть нужным.
• Я никому не нужен.
• Если меня не любят \если меня отвергают, то я- ничтожество \ничего не стою.
• Любят только хороших.
• Меня нельзя полюбить по определению.
• Я не заслуживаю любви
• Если меня отвергли, то это потому, что я плохой.
• Я плохой, а значит меня неизбежно отвергнут.
• Чтобы не узнали, какой я плохой –- надо держать дистанцию.
• Большие успехи, достижения –- большие ожидания со стороны других.
• Большие ожидания со стороны других –- опасность не соответствовать \опасность, что раскроется моя «никчемность», «никудышность» \раскроется, что я «плохой».
• Лучше ничего не достигать, тогда не раскроется моя «никчемность», «никудышность» \то, что я «плохой».
• Меня не возьмут.
• Меня бросят
• От меня откажутся
• Мне откажут
• Меня бросят
• Меня должны бросить.
• Если меня не бросили \не бросают \от меня не отказываются – я должен спровоцировать на то, чтобы меня бросили.
• Меня не выберут.
• Меня не имеют права выбрать.
• Я не имею права быть выбранным \избранным.
• Ограничения –- это ради моей же безопасности.
• Ограничения меня –- ради безопасности других от меня.
• Меня надо ограничивать.
• Мою силу надо ограничивать.
• Проявления меня надо ограничивать.
• Мне необходимо \обязательно пребывать в этой личности- личине.
• Моя личность-личина должна \обязана меня ограничивать \сдерживать мою силу \проявления.
• Я не могу \не имею права превзойти ограничения.
• Я не могу \не имею права превзойти ограничения своей личности.
• Я должен стремиться сохранить свою личность \свое «Я».
• Я должен бояться потери \отказа от своей личности -личины \своего «Я».
• Я не имею права отказаться от своей личности-личины \своего «Я».
• Я должен вырываться \стремиться вырваться из ограничений \преодолеть ограничения.
• Я не имею права \не должен \не способен \мне нельзя вырваться из ограничений \преодолеть ограничения.
• Я должен удерживать себя в ограничениях \рамках своего «Я» \своей личности.
• Я должен удерживать кого-то \способствовать удержанию кого-то в ограничениях \рамках.
• Я должен пытаться освободиться.
• Мне не дано освободиться.
• Потерять \отказаться от своей личности \своего «Я» -- нельзя \страшно \опасно \невосполнимо \стыдно \позорно \необратимо \грозит сумасшествием \смертью.
• Я должен \обязан защищать свою личность \свое «Я» любой ценой.
• Я виноват \должен чувствовать вину \должен быть наказан, если не защитил \отказался \потерял свою личность \свое «Я».
• Потеря личности \своего «Я» --- смерть.
• Я должен бояться смерти.
• Я должен стремиться к смерти.
• Я должен бежать от смерти.
• Я не могу \не должен \не имею права избежать смерти.
• Я заслуживаю смерти.
• Быть обнаруженным -–опасно.
• Быть обнаруженным –- быть убитым.
• Мне следует скрываться \прятаться.
• Я должен скрываться \прятаться, чтобы не быть обнаруженным.
• Я должен скрывать себя \свою силу \свои проявления.
• Чтобы выжить \существовать –- я должен носить эту личность -личину.
• Чтобы выжить \ существовать –- я должен \мне надо скрывать себя \ свою силу \свои проявления.
• Я должен бежать \убегать.
• Я не могу \не смогу \не имею права \мне нельзя убежать.
• Я должен сопротивляться.
• Мое сопротивление должно быть подавлено.
• Я должен быть подавлена.
• Я должен драться \бороться.
• Если драки \борьбы нет –- я должен спровоцировать \найти драку \борьбу \разрушение.
• Выиграть \всегда выигрывать – неинтересно \скучно.
• Выиграть \всегда выигрывать – неправильно.
• Выиграть \всегда выигрывать – нельзя.
• Я –- проигравший.
• Если другой выиграл –- значит я проиграл.
• Другого надо подавить.
• Я должна \мне необходимо сделать другого проигравшим.
• Я должен стремиться победить.
• Я не имею права \не могу \не должен \мне нельзя победить.
• Я должен \обязан проиграть.
• Победив, я должен раскаяться.
• Выиграв – я проиграю.
• Чтобы выиграть –мне нужно проиграть.
• Я не имею права получить желаемое.
• Получив желаемое –я должен раскаяться \сожалеть.
• Я должен чувствовать вину \стыд, получив \достигнув желаемое.
• Чтобы избежать чувства вины \стыда – Я должен отказаться от желаемого \не достигать желаемого \самосаботировать на пути к желаемому.
• Наказания заслуживают все.
• Наказание – это больно
• Наказание – это уничтожение
• Наказание меня - уничтожение меня.
• Уничтожение меня – смерть.
• Я должен страдать от наказания.
• Я должен бояться наказания.
• Я должен провоцировать наказание.
• Я должен приветствовать наказание.
• Наказание – это благо.
• Если я себя сам накажу, наказания извне не будет.
• Если я сам себя накажу (в том числе страхом \болью \страданием \отсутствием денег \отсутствием ресурсов) –меня меньше накажут \меня простят.
• Чтобы избежать наказания – надо себя наказать.
• Чтобы уменьшить наказание - надо самому себя наказать.
• Я должен наказать \наказывать себя болью.
• Я должен наказать \наказывать себя страхом.
• Я должен наказать \наказывать себя страданиями \переживаниями.
• Я должен наказать \наказывать себя отсутствием денег \ресурсов \сил \возможностей \потерей возможностей.
• Я должен наказать \наказывать себя проигрышем.
• Я буду наказан \должен быть наказан проигрышем.
• Покаявшись \раскаявшись – я избегу наказания.
• Повинившись – я избегу наказания.
• Посыпая голову пеплом –я избегу наказания.
• Оправдываясь –я избегу наказания.
• Меня простят, если я оправдаюсь \буду оправдываться.
• Я должен чувствовать вину \стыд \унижение, оправдываясь.
• Оправдывание = проигрыш.
• Оправдываясь –я проиграю \проигрываю \проиграл
• Оправдание = подавление.
• Оправдываясь, я буду подавлен.
• Я должен быть подавлена.
• Я должен оправдываться.
• Я должен оправдываться, даже если не виноват.
• Тот, кто оправдывается – виноват.
• Если я чувствую вину – меня должны наказать \наказывать.
• Я должен наказать \наказывать себя чувством вины.
• Я должен наказать \наказывать себя чувством стыда.
• Чувство вины провоцирует \притягивает наказание.
• Раз я чувствую вину –я виноват и должен себя наказывать.
• Чем сильней я буду чувствовать вину \проявлять вину –тем меньше \реже наказание
• Чем сильней мой стыд –тем меньше наказание.
• Демонстрируя свою вину \страдания из-за вины, я начинаю \должен сильней ее испытывать.
• Я должен испытывать стыд \стыдить себя в наказание.
• Стыд – это наказание.
• Я должен наказывать себя чувством стыда.
• Я должен испытывать стыд \вину за безделье \лень \тунеядство \отсутствие «нормальной» работы \за нежелание тяжело и много трудиться \желание «легкой жизни».
• Я должен наказать \наказывать \я должен быть наказан за безделье \лень \нежелание работать \желание «легкого» неоплаченными счетами \долгами \отсутствием средств.
• Чтобы избавиться от стыда \вины за безделье \лень \нежелание работать \желание «легкого» я должен наказать себя отсутствием денег \ресурсов \возможности \сил \энергии.
• Чтобы уйти от наказания, я должен испытывать стыд \стыдить себя \показывать, что стыжусь
• Чтобы избежать наказания, я должен чувствовать вину \страдать из-за вины \ «накручивать» себя за вину.
• Наказание избавляет от вины.
• Чтобы избавиться от чувства вины –я должен быть наказан.
• Чтобы избавиться от чувства стыда –я должен быть наказан.
• Кара \божья кара неизбежны.
• Кара \наказание – неотвратимы.
• Человек грешен.
• Человек –грязен.
• Человек – бездуховен.
• Я – грешен.
• Грех \грешники должны быть наказаны \я должен быть наказан.
• Нарушивший заповеди –должен быть наказан
• Меня постигнет кара.
• Божьей кары надо бояться.
• Нарушивший запрет должен быть наказан.
• Запрет нельзя нарушать.
• Я не могу \смогу \не имею права нарушить запрет.
• Нарушать запрет –страшно.
• Запрет –это несвобода.
• Я должен стремиться к свободе.
• Я никогда не буду свободен.
• Нарушив запрет – я буду наказан
+15
19:54
1453
17:41
+1
Круто…
20:55
Благодарю!
Загрузка...