Со-зависимость

  • Аспекты
"Созависимыми являются:
1) лица, находящиеся в браке или близких отношениях с больным химической зависимостью;
2) лица, имеющие одного или обоих родителей, больных химической зависимостью;
3) лица, выросшие в эмоционально-репрессивных семьях."
Почти весь материал из статьи "Созависимость: характеристики и практика преодоления":
Время на чтение:
10 мин.
В НАШЕЙ семье имели место
- химическая зависимость кого-то из близких
- жестокое обращение
- физическая, сексуальная, эмоциональная агрессия
В чьей-то семье имели место
- химическая зависимость кого-то из близких
- жестокое обращение
- физическая, сексуальная, эмоциональная агрессия

В НАШЕЙ семье естественное выражение чувств запрещалось
В чьей-то семье естественное выражение чувств запрещалось

НАМ говорили:
- "не реви"
- "что-то ты развеселился очень как бы плакать не пришлось"
- "мальчикам плакать нельзя"
- "ну что ты разревелся как девчонка»
- "ну что ты сопли развесила"
- «рева-корова» и т.п.
Кому-то говорили
- "не реви"
- "что-то ты развеселился очень как бы плакать не пришлось"
- "мальчикам плакать нельзя"
- «ну что ты разревелся как девчонка»
- "ну что ты сопли развесила"
- «рева-корова» и т.п.

В НАШЕЙ семье
- отрицались проблемы и поддерживались иллюзии.
- имел место вакуум интимности
- был свойственнен конфликт во взаимоотношениях
- недифференцированность "я" каждого члена ("Если мама сердится, то сердятся все" )
- границы личности были либо смешаны либо наглухо разделены невидимой стеной
- все скрывали секрет семьи и поддерживали "фасад благополучия"
В чьей-либо семье
- отрицались проблемы и поддерживались иллюзии.
- имел место вакуум интимности
- был свойственнен конфликт во взаимоотношениях
- недифференцированность "я" каждого члена ("Если мама сердится, то сердятся все" )
- границы личности были либо смешаны либо наглухо разделены невидимой стеной
- все скрывали секрет семьи и поддерживали "фасад благополучия"

МЫ были склонны к полярности чувств и суждений
Кто-либо были склонны к полярности чувств и суждений

НАША семья была закрыта от посторонних
Чья-то семья была закрыта от посторонних

МЫ стеснялись приглашать друзей/подруг в дом
Кто-то стеснялся приглашать друзей/подруг домой

НАШИ родители стремились держать все под контролем
Чьи-то родители стремились держать все под контролем

МЫ считали/думали/полагали/нам внушали/мы соглашались/не соглашались что
- взрослые - хозяева ребенка
- лишь взрослые определяют что правильно, а что неправильно

НАШИ родители/близкие/кто-либо считали/думали/полагали/соглашались/не соглашались что
- взрослые - хозяева ребенка
- лишь взрослые определяют что правильно, а что неправильно

НАШИ родители держали эмоциональную дистанцию
Чьи-то родители держали эмоциональную дистанцию

Воля ребенка в НАШЕЙ семье расценивалась как упрямство и должна была быть сломлена как можно скорее
Воля ребенка в чьей-то семье расценивалась как упрямство и должна была быть сломлена как можно скорее

В НАШЕЙ семье не было гибкого распределения ролей
В чьей-то семье не было гибкого распределения ролей

В НАШЕЙ семье использовались негуманные правила/правила которым было невозможно следовать
В чьей-то семье использовались негуманные правила/правила которым было невозможно следовать

В НАШЕЙ семье границы личности не признавались и не уважались
В чьей-то семье границы личности не признавались и не уважались

В НАШЕЙ семье общение/коммуникации были скрытными, чувства не ценились
В чьей-то семье общение/коммуникации были скрытными, чувства не ценились

Члены НАШЕЙ семьи не были способны разрешать конфликты
Члены чьей-то семьи не были способны разрешать конфликты

В НАШЕЙ семье поощрялись либо бунтарство, либо зависимость и покорность
В чьей-то семье поощрялись либо бунтарство, либо зависимость и покорность

МЫ выбирали себе в супруги/партнеры алкоголика
Кто-то выбирал себе в супруги/партнеры алкоголика

МЫ обладали низкой самооценкой
НАШИ родители/близкие/партнер/кто-либо обладал низкой самооценкой

МЫ были направлены вовне
НАШИ родители/близкие/партнер/кто-либо был направлен вовне

МЫ зависели от внешних оценок
НАШИ родители/близкие/партнер/кто-либо полностью зависели от внешних оценок

МЫ полностью зависели от взаимоотношений с другими
НАШИ родители/близкие/партнер/кто-либо полностью зависели от взаимоотношений с другими

МЫ слабо представляли как другие должны к НАМ относиться
НАШИ родители/близкие/партнер/кто-либо слабо представляли как другие должны к НАМ относиться

МЫ постоянно себя критиковали, но не переносили когда НАС критикуют другие
Кто-либо постоянно себя критиковал, но не переносил когда его/ее критикуют другие

Когда НАС критиковали МЫ становились самоуверенными, негодующими, гневными
Когда кого-либо критиковали кто-либо становились самоуверенными, негодующими, гневными

МЫ не могли принимать комплименты и похвалу должным образом
Кто-либо не мог принимать комплименты и похвалу должным образом

Комплименты и похвала усиливали у НАС чувство вины
Комплименты и похвала усиливали у кого-либо чувство вины

Но из-за отсутствия похвалы или "словесных поглаживаний" у НАС портилось настроение
Но из-за отсутствия похвалы или "словесных поглаживаний" у кого-либо портилось настроение

В глубине души МЫ не считали себя хорошими людьми
Кто-либо в глубине души считал себя нехорошим человеком

Мы испытывали чувство вины когда тратили деньги на себя или позволяли себе развлечения
Кто-либо испытывали чувство вины когда тратили деньги на себя или позволяли себе развлечения

МЫ не могли ни чего сделать как следует из-за боязни сделать ошибку
Кто-либо не мог ни чего сделать как следует из-за боязни сделать ошибку

В НАШЕМ сознании доминировали многочисленные "Я должна", "ты должен"
В чьем-то сознании доминировали многочисленные "Я должна", "ты должен"

МЫ стыдились себя
Кто-либо стыдился себя

МЫ стыдились пьянства кого-либо
Кто-либо стыдился пьянства кого-либо

Источником НАшего стремления помогать другим была низкая самооценка
Источником чьего-либо стремления помогать другим была низкая самооценка

МЫ не верили что можем быть любимыми и нужными и стремились заработать внимание других и стать в семье незаменимыми
Кто-либо не верил что может быть любимым и нужным и стремился заработать внимание других и стать в семье незаменимым

МЫ верили что в состоянии контролировать все
Кто-либо верил что в состоянии контролировать все

Чем хаотичнее была ситуация дома, тем больше усилий МЫ прилагали к ее контролю
Чем хаотичнее была ситуация дома, тем больше усилий кто-либо прилагал к ее контролю

НАША жизнь как бы делилась на две части: первая — вне дома где МЫ изображали спокойствие и благополучие и вторая — домашний кошмар
Чья-то жизнь как бы делилась на две части: первая — вне дома где кто-то изображал спокойствие и благополучие и вторая — домашний кошмар

МЫ с ужасом шли домой
Кто-либо с ужасом шел домой

МЫ со страхом гадали что же ждет НАС дома на этот раз?
Кто-то со страхом гадал что же ждет НАС дома на этот раз?

Из-за бесконечных домашних разборок и скандалов МЫ не высыпались приходили на работу замученные, с опухшими от слез и недосыпа глазами.
Из-за бесконечных домашних разборок и скандалов кто-то не высыпался и приходил на работу замученный, с опухшими от слез и недосыпа глазами.

МЫ хотели сбежать из дома
Кто-то хотел сбежать из дома

МЫ сбегали из дома
Кто-то сбегал из дома

МЫ прятали вещи и деньги от своих близких
Кто-либо прятал вещи и деньги от своих близких

МЫ не могли понять — как человек может стать такой скотиной
Кто-то не мог понять — как человек может стать такой скотиной

МЫ не считали что алкоголизм болезнью, МЫ считали что это распущенность
Кто-то не считал что алкоголизм — это болезнь, кто-то считал что это распущенность

МЫ не понимали почему человек не может бросить пить
Кто-то не понимал почему человек не может бросить пить

МЫ упрекали близкого человека в слабоволии, бесхарактерности, МЫ презирали его
Кто-то упрекал близкого человека в слабоволии, бесхарактерности, презирали его

НАМ казалось что уж МЫ бы бросили пить с легкостью
Кому-то казалось что уж он/она бросил бы пить с легкостью

МЫ считали что окружающие видят НАШУ семью такой, какой МЫ ее воображаем
Кто-либо считал что окружающие видят НАШУ семью такой, какой МЫ ее воображаем

МЫ были уверены что лучше всех знаем как должны развиваться события и как должны вести себя другие члены
Кто-либо были уверен что лучше всех знает как должны развиваться события и как должны вести себя другие члены

МЫ не позволяли другим быть самим собой и протекать событиям естественным путем
Кто-либо не позволял другим быть самим собой и протекать событиям естественным путем

Для контроля над другими МЫ использовали разные средства - угрозы, уговоры, принуждение, советы, подчеркивая тем самым беспомощность окружающих
Кто-либо для контроля над другими использовал разные средства - угрозы, уговоры, принуждение, советы, подчеркивая тем самым беспомощность окружающих

МЫ говорили/думали:
- "Он/она без меня пропадет",
- "как он/она будет жить без меня?»,
- «что с ним/ней будет?»,
- «все держится на мне/маме/папе/ком-то».

Кто-либо говорил/думал:
- "Он/она без меня пропадет",
- "как он/она будет жить без меня?»,
- «что с ним/ней будет?»,
- «все держится на мне/маме/папе/ком-то».

НАШИ попытки взять под контроль неконтролируемые события приводили к депрессиям
Чьи-то попытки взять под контроль неконтролируемые события приводили к депрессиям

Невозможность достичь цели в вопросах контроля МЫ рассматривали как собственное поражение и утрату смысла жизни
Невозможность достичь цели в вопросах контроля кто-то рассматривал как собственное поражение и утрату смысла жизни

НАШИ повторяющиеся поражения усугубляли депрессию
Чьи-то повторяющиеся поражения усугубляли депрессию

Боясь утратить контроль над ситуацией МЫ сами попадали под контроль своих близких больных зависимостью
Боясь утратить контроль над ситуацией кто-то сам попадал под контроль своих близких больных зависимостью

МЫ желали спасать других
Кто-либо желал спасать других

МЫ говорили/думали "хочу его/ее спасти"
Кто либо говорил/думал "хочу его/ее спасти"

МЫ любили заботится о других, эта забота перехлестывала разумные и нормальные рамки
Кто-либо любил заботится о других, эта забота перехлестывала разумные и нормальные рамки

МЫ считали что именно МЫ ответственны за чувства, мысли, действия других, за их выбор, желания и нужды, за их благополучие или недостаток благополучия и даже за саму судьбу.
Кто-либо считал что именно он/она ответственны за чувства, мысли, действия других, за их выбор, желания и нужды, за их благополучие или недостаток благополучия и даже за саму судьбу.


МЫ брали на себя ответственность за других, при этом были совершенно безответственны в отношении собственного благополучия
Кто-то брал на себя ответственность за других, при этом был совершенно безответственнен в отношении собственного благополучия

МЫ плохо питались, спали, не посещали врача, не удовлетворяли собственные потребности
Кто-либо плохо питался, спал, не посещал врача, не удовлетворял собственные потребности

Спасая больного МЫ лишь способствовали тому, что он продолжал употреблять алкоголь или наркотики
Спасая больного кто-то лишь способствовал тому, что он продолжал употреблять алкоголь или наркотики

Попытка спасти не удавалась и МЫ злились
Попытка спасти не удавалась и кто-то злился

Желание спасти больного так велико что МЫ делали то, что в сущности не хотели делать
Желание спасти больного так велико что кто-то делал то, что в сущности не хотел делать

МЫ говорили "да" тогда, когда НАМ хотелось сказать "нет"
Кто-либо говорил "да" тогда, когда ему/ей хотелось сказать "нет"

МЫ делали для близких то, что МЫ сами не могли сделать для себя
Кто-либо делал для близких то, что не мог/не могла сделать для себя

МЫ удовлетворяли нужды своих близких, когда те не просили НАС об этом и даже были не согласны чтобы МЫ это делали.
Кто-либо удовлетворял нужды своих близких, когда те не просили этом и даже были не согласны чтобы кто-либо это делал.

МЫ больше отдавали чем получали в ситуациях с зависимостью
Кто-то больше отдавал чем получал в ситуациях с зависимостью

МЫ говорили и думали за близких, верили что сможем управлять их чувствами и не спрашивали чего они хотят
Кто-то говорил и думал за близких, верил что сможет управлять их чувствами и не спрашивал чего они хотят

МЫ решали проблемы другого, а в совместной деятельности (например, ведение домашнего хозяйства) делали больше, чем следовало бы делать по справедливому разделению обязанностей
Кто-то решал проблемы другого, а в совместной деятельности (например, ведение домашнего хозяйства) делал больше, чем следовало бы делать по справедливому разделению обязанностей

МЫ считали своих близких беспомощными
Кто-то считал своих близких беспомощными
Это позволяло НАМ чувствовали себя нужными/незаменимыми
Это позволяло кому-то чувствовать себя нужными/незаменимыми

МЫ пытались спасать других потому, что для НАС это легче, чем переносить дискомфорт и неловкость, а порой и душевную боль сталкиваясь с неразрешенными проблемами
Кто-то пытался спасать других потому, что для него/нее это легче, чем переносить дискомфорт и неловкость, а порой и душевную боль сталкиваясь с неразрешенными проблемами

НАШИ поступки были мотивированны страхом, который является основой развития любой зависимости
Чьи-то поступки были мотивированны страхом, который является основой развития любой зависимости

МЫ испытывали страх:
- столкновения с реальностью;
- страх быть брошенной,
- страх что случится самое худшее
- страх потери контроля над жизнью.

Кто-то испытывал страх:
- столкновения с реальностью;
- страх быть брошенным,
- страх что случится самое худшее
- страх потери контроля над жизнью.

НАШ страх сковывал свободу выбора.
Чей-то страх сковывал ему/ей свободу выбора.

Мир в котором МЫ жили давил на нас, был НАМ неясен, полон тревожных предчувствий, ожиданий плохого.
Мир в котором жил кто-либо давил на него/нее, был ему/ей неясен, полон тревожных предчувствий, ожиданий плохого.

МЫ отчаянно пытались сохранить иллюзию построенного НАМИ мира
Кто-то отчаянно пытался сохранить иллюзию построенного ей/им мира

Помимо страха в НАШЕЙ эмоциональной сфере преобладали тревога, стыд, вина, затянувшееся отчаяние, негодование, ярость
Помимо страха в чьей-либо эмоциональной сфере преобладали тревога, стыд, вина, затянувшееся отчаяние, негодование, ярость

МЫ не могли ясно воспринимать свои чувства, и даже полностью отказывались от них, т.к. чувствовать слишком больно
Кто-то не мог ясно воспринимать свои чувства, и даже полностью отказывался от них, т.к. чувствовать слишком больно

По мере пребывания в стрессовой ситуации у НАС росли переносимость эмоциональной боли и толерантность негативных эмоций
По мере пребывания в стрессовой ситуации у кого-либо росли переносимость эмоциональной боли и толерантность негативных эмоций

МЫ были слишком поглощены удовлетворением желаний других людей
Кто-то был слишком поглощен удовлетворением желаний других людей

"Одно из определений созависимости гласит. Созависимость - это отказ от себя"
МЫ отказывались от себя
Кто-то отказывался от себя

МЫ думали что не имеем права на свои чувства, мы были готовы отречься/отрекались от своего чувственного опыта.
Кто-либо думал что не имеет права на свои чувства, был готов отречься/отрекался от своего чувственного опыта.

Кроме того, что МЫ утрачивали естественную связь со своими чувствами, МЫ еще и привыкали к искажению своих чувств.
Кроме того, что кто-то утрачивал естественную связь со своими чувствами, он/она еще и привыкали к искажению своих чувств.

МЫ усвоили что можно испытывать только приемлемые чувства.
Кто-то усвоил что можно испытывать только приемлемые чувства.

МЫ хотели себя видеть добрыми и любящими, но на самом деле испытывали чувство негодования по поводу пьянства партнера/родственника, в результате НАШ гнев МЫ подсознательно трансформировали в самоуверенность
Кто-то хотел себя видеть добрым и любящим, но на самом деле испытывал чувство негодования по поводу пьянства партнера/родственника, в результате его/ее гнев подсознательно трансформировался в самоуверенность

В НАШЕЙ жизни большое место стал занимать гнев.
В чьей-то жизни большое место стал занимать гнев.

МЫ чувствовали себя уязвленными/обиженными/рассерженными и были склонны жить с людьми, которые чувствуют себя также.
Кто-то чувствовал себя уязвленным/обиженным/рассерженным и был склонен жить с людьми, которые чувствуют себя также.

МЫ боялись собственного гнева и гнева других людей
Кто-то боялся собственного гнева и гнева других людей

МЫ стремились подавить гнев, но это лишь усугубляло НАШЕ состояние, это приводило к тому что МЫ много плакали, болели, совершали отвратительные поступки для сведения счетов, проявляли враждебность и насилие.
Кто-то стремился подавить гнев, но это лишь усугубляло его/ее состояние, это приводило к тому что он/она много плакали, болели, совершали отвратительные поступки для сведения счетов, проявлял враждебность и насилие.

МЫ считали что НАС "заводят", вынуждают злиться, и поэтому МЫ наказывали за это других людей.
Кто-то считал что его/ее "заводят", вынуждают злиться, и поэтому он/она наказывали за это других людей.

МЫ стыдились как своего поведения, так и поведения своих близких, т.к. у НАС не было четких границ личности
Кто-то стыдился как своего поведения, так и поведения своих близких, т.к. у него/нее не было четких границ личности

Стыд приводил НАС к социальной изоляции, чтобы скрыть "позор семьи" МЫ переставали ходить в гости и приглашать людей к себе.
Стыд приводил кого-то к социальной изоляции, чтобы скрыть "позор семьи" он/она переставали ходить в гости и приглашать людей к себе.

У НАС возникала ненависть к себе
У кого-то возникала ненависть к себе

НАШЕ сокрытие стыда, ненависти к себе проявлялись как надменность и превосходство (еще одна трансформация чувств)
Чье-то сокрытие стыда, ненависти к себе проявлялись как надменность и превосходство (еще одна трансформация чувств)

МЫ игнорировали проблемы или делали вид, что ничего серьезного не происходит
Кто-то игнорировал проблемы или делал вид, что ничего серьезного не происходит

МЫ уговаривали себя в том, что завтра все будет лучше.
Кто-то уговаривал себя в том, что завтра все будет лучше.

МЫ старались постоянно быть занятыми чем-то, чтобы не думать о главной проблеме
Кто-то старался постоянно быть занятым чем-то, чтобы не думать о главной проблеме

МЫ легко обманывали себя, верили в ложь,всему, что НАМ сказали, если сказанное совпадает с желаемым.
Кто-то легко обманывал себя, верил в ложь,всему, что ему/ей сказали, если сказанное совпадает с желаемым.

Отрицание помогало НАМ жить в мире иллюзий, поскольку правда настолько болезненна, что МЫ не могли ее вынести.
Отрицание помогало кому-либо жить в мире иллюзий, поскольку правда настолько болезненна, что он/она не могли ее вынести.

"Отрицание — это тот механизм, который дает им возможность обманывать себя. Нечестность даже по отношению к себе — это утрата моральных принципов, ложь неэтична. Обман себя — это деструктивный процесс как для самого индивида, так и для других.
Обман — форма духовной деградации."

МЫ отрицали у себя наличие признаков созависимости.
Кто-то отрицал у себя наличие признаков созависимости.

Отрицание мешало НАМ решать проблему, попросить помощи, затягивало и усугубляло зависимость у близкого, позволяло прогрессировать созависимости.
Отрицание мешало кому-либо решать проблему, попросить помощи, затягивало и усугубляло зависимость у близкого, позволяло прогрессировать созависимости.

МЫ сами становились зависимыми от алкоголя/транквилизаторов и т.п.
Кто-либо сам становился зависимым от алкоголя/транквилизаторов и т.п.

МЫ болели из-за того, что пытались контролировать то, что в принципе не поддается контролю (чью-то жизнь).
Кто-то болел из-за того, что пытались контролировать то, что в принципе не поддается контролю (чью-то жизнь).

МЫ вместо любви испытывали к близким ненависть
Кто-то вместо любви испытывал к близким ненависть

МЫ теряли веру в себя
Кто-то терял веру в себя

МЫ испытывали чувства зависти, ревности и безнадежности
Кто-то испытывал чувства зависти, ревности и безнадежности 
+9
16:14
872
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...