Эмо-суждения
Апатия
• Лучше умереть.
• Мне лучше не владеть.
• Лучше ничего не иметь.
• Мне ничего не надо.
• Они никто (есть тут кто живой?)
• Я никто.
• Я не могу отвечать за свои действия.
• У меня нет прошлого.
• Я бессилен перед любым движением.
• Все бесполезно.
• Всё происходит само по себе.
• Все находится за пределами правильного и неверного (нет ничего правильного/ нет ничего неправильного).
• Всё всегда нереально.
• Я не могу верить даже себе.
• Я не могу знать.
• Я потерялся.
• Я не важен.
• Я не нужен (лишний).
• Я ничего не хочу.
• Мне все равно.
• Мне на всё похуй.
• Мне все без разницы.
Жертва
• Лучше не жить (не быть).
• Кто бы обо мне позаботился.
• Я нуждаюсь в помощи (чтобы другой начал движение).
• Я застрял (обездвижен).
• Я не могу создавать.
• Мне нечего дать другим.
• Я нуждаюсь в опеке.
• Дайте что-нибудь. У меня ничего нет.
• Обладание (управление) всегда обременительно (тяжело).
• Я не могу управлять.
• Он/она/они должны со мной делиться.
• Я несчастный.
• Я обделен (изначально, судьбой, Богом, родителями).
• Никому нельзя верить.
• Меня никто не любит.
• Я одинок.
Горе. Вина.
• Я не смогу пережить этого.
• Я был не прав.
• Я был и потерпел неудачу.
• Я потерял это навсегда.
• Я виноват!
• Обладание ведет к боли.
• Обладать, иметь, управлять – значит причинять боль другим.
• Действовать – значит причинять боль другим.
• Быть – значит причинять боль другим.
• У меня нет будущего.
• Движение (жизнь) проходит мимо меня.
• Меня хотят уничтожить.
• Меня предали.
• Это (что-то) ужасно на меня воздействует.
• Меня нет, так как мне не позволят.
Стыд
• Это не должно повториться.
• Я недостоин.
• Это ужасно серьезно.
• Это надо прятать.
• Я хороший.
• Я предал.
• Я не хочу это знать! Это надо забыть!
• Я противен сам себе.
• Я плохой.
• Мне лучше быть кем-то другим.
• Все должны любить меня!
Смирение. Задабривание.
• Не трогайте меня, я не опасен.
• Я ни на что не претендую.
• Я ничего не решаю, но я с тобой.
• Я не могу отвечать за это.
• Я не умею сохранить.
• Это всё равно отнимут.
• Я отдам тебе все, что захочешь.
• Я мешаю.
• Я больше не буду!
• Они меня пугают.
• Я боюсь прошлого и будущего. Я не понимаю настоящего.
• Я готов предать, если что (это бывает необходимо)
• Делай что хочешь (и со мной в т.ч.).
• Я сдаюсь, опускаю руки, гори все синим пламенем.
Страх, трусость.
• Столько всего ужасного случается с людьми…
• Это могут отнять.
• Страшно оказаться правым. Страшно быть неправым.
• Если бы у меня была ответственность, то я пострадал бы.
• Обладание всегда сопровождается страхом, в обладании – причина моих страхов.
• Я не смогу сохранить это.
• Я не знаю даже себя.
• Это (был/сделал) не я!
• От этого надо быть подальше. Это опасно!
• Лучше не быть реальным. Лучше лгать.
• Это слишком сложно (понять, сделать и т.п.)
• Жизнь (движение, действие) - это угроза.
• Предадут, обманут – на что решиться, кому доверять?
• Все так ненадежно.
• Это всегда воздействует на меня.
• Это может постоянно воздействовать на меня.
• Я был бы, если бы мог как-то их обойти.
• Мне не обойти их. Я хочу быть, но ничего не могу с собой поделать.
Возмущение. Негодование
• Нет, так жить нельзя!
• Это не должно существовать.
• Он/она/они - не правы!
• Все серьезно! Я не хочу отвечать за это.
• Я боюсь потерять это.
• Ему/ей/им надо отомстить. Я тебе/ему/им это припомню!
• В будущем ничего хорошего не жди.
• Все всё время врут.
• Ему/ей/им нельзя больше доверять.
• Надо манипулировать.
• Важно знать, чтобы использовать это против них.
• Он негодяй! Его надо уничтожить!
Гнев
• Лучше бы все умерло, кроме меня.
• Я прав, т.к. я … (роль ).
• Это он/она/они виноваты!
• Нельзя не отвечать за это.
• Я подчиняю силой.
• Управление – это насилие!
• Я некто, кто ненавидит все, что мне угрожает.
• Настоящее довольно скверно.
• Я должен останавливать это движение.
• Я буду подчинять людей или я погибну.
• Вся реальность извращена.
• Я ненавижу людей. Я слишком хорош для них.
• Я хочу знать только для того, чтобы разрушать.
• Я важен!
Боль.
• Жизнь доставляет много боли.
• Потери причиняют боль.
• Ошибиться – это ужасно.
• Потерять имидж (лицо) так больно.
• В будущем много боли.
• Нет ничего, кроме грубой силы.
• Это не честно!
• Мир несправедлив.
• Факты! – Они неприятны!
• Правда обычно неприятна (болезненна)
• Знание опасно. Лучше не понимать.
• Сила причиняет боль и разрушает.
• Быть опасно. Лучше казаться.
Вражда/антагонизм
• Я ему/ей/им всю жизнь испорчу!
• Он/она/они не могут быть правы.
• Ему/ей/им лучше взять ответственность всерьез.
• Я имею это несмотря на него/нее/них, вопреки.
• Ему/ей/им следует быть самим собой.
• У него/нее/них нет будущего.
• Ему/ей/им надо задуматься о будущем.
• Это надо пресечь! Можно силой.
• Я остановлю это, если оно будет мне угрожать.
• Реальность — это угроза. Ей надо (приходится) противостоять.
• Нельзя доверять этим фактам.
• Мне это (ты, они в т.ч.) не интересно.
• Он/она/они это не понимают и никогда не поймут.
• Он/она/они не смогут воздействовать на меня.
• Я его/ее/их уничтожу.
• Он/она/они меня не любят (ненавидят).
• Я буду, даже если ему/ей/им это не нравится.
Скука
• Жизнь так однообразна.
• Каждый день одно и то же.
• Всё одно и то же.
• Может быть, это серьезно.
• У меня это есть, и что?
• Мне следует как-то быть самим собой.
• Будущему можно едва смотреть в глаза.
• Плывем по течению, – куда вынесет.
• Будь что будет.
• Он/она/они неинтересны, банальны
• Я всё об этом знаю… ничего нового
• Факты? Знания? – Ну и что?
• Вот я. – И что?
Консерватизм
• Отцы так жили и мы так жить …
• Возможно, что он/она/они тоже правы.
• Ответственность нужно с кем-то разделить.
• Нельзя не отвечать за это
• Должен быть ответственным.
• Это надо сохранять.
• Лучшее враг хорошего.
• Я знаю кто я.— Я как они!
• Я сумею сохранить все как есть.
• Я это выдержу.
• Настоящее терпимо.
• Жизнь сложная штука.
• Я сам по себе.
Веселье, бодрость
• Жизнь может доставлять удовольствие.
• Я жив, и мне это нравится.
• Все по-своему правы.
• Я не против ответственности.
• Я могу отвечать за это.
• Мне нравится собственность.
• Собственность может радовать.
• Я могу быть личностью.
• Я — это (роль). И я извлеку из этого максимум.
• Будущее так много в себя вмещает.
• Я приспосабливаюсь так, как мне нужно.
• Я попробую с этим справиться.
• Я люблю реальность почти всегда.
• Большую часть времени можно доверять фактам.
• Я могу понимать это.
• Жизнь оказывает на меня хорошее воздействие.
• Я вместе с ними.
Мужество
• Жизнь стоит того что бы жить.
• Я могу быть правым.
• Все не очень серьезно.
• Прорвемся!
• У меня есть собственность.
• Я добьюсь признания.
• Я справлюсь с этим.
• Факты – это интересно.
• Я это пойму.
• Я действую, и мне это нравится.
• Похоже, что я нужен.
Эстетизм. Воодушевление
• В жизни столько прекрасного.
• Хотелось бы жить как можно дольше.
• Я докажу свою правоту делом и сделаю это красиво.
• Мне нравятся красивые вещи.
• Все должно быть гармонично.
• Я могу изменять по желанию.
• Люди красивы.
• Мне нравится моя личность.
• Я создаю будущее.
• Я могу столько вложить в будущее.
• Я способен вызывать энтузиазм у других.
• Я не против того, что бы обладать чем-то бОльшим.
• Я могу управлять этим.
• Я верю себе. Я могу исправить то, чему не могу доверять.
• Я способен понять.
• Порождение действия удивительно.
• Я нужен!
Энтузиазм
• Как можно иначе, чем долго жить.
• Жил бы вечно. Я всегда найду чем заняться!
• Я рад быть правым.
• Я готов отвечать за это.
• Я буду владеть этим!
• Я могу быть кем угодно.
• Я делаю гармоничное будущее.
• Я управляю этим, и этим, …, и этим.
• Я могу быть собой (нет необходимости казаться).
• Я верю тому, что знаю.
• Я могу знать.
• Я могу быть причиной.
Восторг
• Я буду жить вечно.
• Мои действия правильны по природе.
• Я обладаю полной ответственностью и свободно действую в ее пределах.
• Я могу владеть этим, но это принадлежит и им.
• Я личность по своему усмотрению.
• Будущее бесконечно прекрасно.
• Я начинаю и останавливаю любое движение.
• Я могу сделать любую хорошую вещь реальной.
• Я знаю и пользуюсь тем, что знаю.
• Я порождаю удивительные воздействия.
• Лучше умереть.
• Мне лучше не владеть.
• Лучше ничего не иметь.
• Мне ничего не надо.
• Они никто (есть тут кто живой?)
• Я никто.
• Я не могу отвечать за свои действия.
• У меня нет прошлого.
• Я бессилен перед любым движением.
• Все бесполезно.
• Всё происходит само по себе.
• Все находится за пределами правильного и неверного (нет ничего правильного/ нет ничего неправильного).
• Всё всегда нереально.
• Я не могу верить даже себе.
• Я не могу знать.
• Я потерялся.
• Я не важен.
• Я не нужен (лишний).
• Я ничего не хочу.
• Мне все равно.
• Мне на всё похуй.
• Мне все без разницы.
Жертва
• Лучше не жить (не быть).
• Кто бы обо мне позаботился.
• Я нуждаюсь в помощи (чтобы другой начал движение).
• Я застрял (обездвижен).
• Я не могу создавать.
• Мне нечего дать другим.
• Я нуждаюсь в опеке.
• Дайте что-нибудь. У меня ничего нет.
• Обладание (управление) всегда обременительно (тяжело).
• Я не могу управлять.
• Он/она/они должны со мной делиться.
• Я несчастный.
• Я обделен (изначально, судьбой, Богом, родителями).
• Никому нельзя верить.
• Меня никто не любит.
• Я одинок.
Горе. Вина.
• Я не смогу пережить этого.
• Я был не прав.
• Я был и потерпел неудачу.
• Я потерял это навсегда.
• Я виноват!
• Обладание ведет к боли.
• Обладать, иметь, управлять – значит причинять боль другим.
• Действовать – значит причинять боль другим.
• Быть – значит причинять боль другим.
• У меня нет будущего.
• Движение (жизнь) проходит мимо меня.
• Меня хотят уничтожить.
• Меня предали.
• Это (что-то) ужасно на меня воздействует.
• Меня нет, так как мне не позволят.
Стыд
• Это не должно повториться.
• Я недостоин.
• Это ужасно серьезно.
• Это надо прятать.
• Я хороший.
• Я предал.
• Я не хочу это знать! Это надо забыть!
• Я противен сам себе.
• Я плохой.
• Мне лучше быть кем-то другим.
• Все должны любить меня!
Смирение. Задабривание.
• Не трогайте меня, я не опасен.
• Я ни на что не претендую.
• Я ничего не решаю, но я с тобой.
• Я не могу отвечать за это.
• Я не умею сохранить.
• Это всё равно отнимут.
• Я отдам тебе все, что захочешь.
• Я мешаю.
• Я больше не буду!
• Они меня пугают.
• Я боюсь прошлого и будущего. Я не понимаю настоящего.
• Я готов предать, если что (это бывает необходимо)
• Делай что хочешь (и со мной в т.ч.).
• Я сдаюсь, опускаю руки, гори все синим пламенем.
Страх, трусость.
• Столько всего ужасного случается с людьми…
• Это могут отнять.
• Страшно оказаться правым. Страшно быть неправым.
• Если бы у меня была ответственность, то я пострадал бы.
• Обладание всегда сопровождается страхом, в обладании – причина моих страхов.
• Я не смогу сохранить это.
• Я не знаю даже себя.
• Это (был/сделал) не я!
• От этого надо быть подальше. Это опасно!
• Лучше не быть реальным. Лучше лгать.
• Это слишком сложно (понять, сделать и т.п.)
• Жизнь (движение, действие) - это угроза.
• Предадут, обманут – на что решиться, кому доверять?
• Все так ненадежно.
• Это всегда воздействует на меня.
• Это может постоянно воздействовать на меня.
• Я был бы, если бы мог как-то их обойти.
• Мне не обойти их. Я хочу быть, но ничего не могу с собой поделать.
Возмущение. Негодование
• Нет, так жить нельзя!
• Это не должно существовать.
• Он/она/они - не правы!
• Все серьезно! Я не хочу отвечать за это.
• Я боюсь потерять это.
• Ему/ей/им надо отомстить. Я тебе/ему/им это припомню!
• В будущем ничего хорошего не жди.
• Все всё время врут.
• Ему/ей/им нельзя больше доверять.
• Надо манипулировать.
• Важно знать, чтобы использовать это против них.
• Он негодяй! Его надо уничтожить!
Гнев
• Лучше бы все умерло, кроме меня.
• Я прав, т.к. я … (роль ).
• Это он/она/они виноваты!
• Нельзя не отвечать за это.
• Я подчиняю силой.
• Управление – это насилие!
• Я некто, кто ненавидит все, что мне угрожает.
• Настоящее довольно скверно.
• Я должен останавливать это движение.
• Я буду подчинять людей или я погибну.
• Вся реальность извращена.
• Я ненавижу людей. Я слишком хорош для них.
• Я хочу знать только для того, чтобы разрушать.
• Я важен!
Боль.
• Жизнь доставляет много боли.
• Потери причиняют боль.
• Ошибиться – это ужасно.
• Потерять имидж (лицо) так больно.
• В будущем много боли.
• Нет ничего, кроме грубой силы.
• Это не честно!
• Мир несправедлив.
• Факты! – Они неприятны!
• Правда обычно неприятна (болезненна)
• Знание опасно. Лучше не понимать.
• Сила причиняет боль и разрушает.
• Быть опасно. Лучше казаться.
Вражда/антагонизм
• Я ему/ей/им всю жизнь испорчу!
• Он/она/они не могут быть правы.
• Ему/ей/им лучше взять ответственность всерьез.
• Я имею это несмотря на него/нее/них, вопреки.
• Ему/ей/им следует быть самим собой.
• У него/нее/них нет будущего.
• Ему/ей/им надо задуматься о будущем.
• Это надо пресечь! Можно силой.
• Я остановлю это, если оно будет мне угрожать.
• Реальность — это угроза. Ей надо (приходится) противостоять.
• Нельзя доверять этим фактам.
• Мне это (ты, они в т.ч.) не интересно.
• Он/она/они это не понимают и никогда не поймут.
• Он/она/они не смогут воздействовать на меня.
• Я его/ее/их уничтожу.
• Он/она/они меня не любят (ненавидят).
• Я буду, даже если ему/ей/им это не нравится.
Скука
• Жизнь так однообразна.
• Каждый день одно и то же.
• Всё одно и то же.
• Может быть, это серьезно.
• У меня это есть, и что?
• Мне следует как-то быть самим собой.
• Будущему можно едва смотреть в глаза.
• Плывем по течению, – куда вынесет.
• Будь что будет.
• Он/она/они неинтересны, банальны
• Я всё об этом знаю… ничего нового
• Факты? Знания? – Ну и что?
• Вот я. – И что?
Консерватизм
• Отцы так жили и мы так жить …
• Возможно, что он/она/они тоже правы.
• Ответственность нужно с кем-то разделить.
• Нельзя не отвечать за это
• Должен быть ответственным.
• Это надо сохранять.
• Лучшее враг хорошего.
• Я знаю кто я.— Я как они!
• Я сумею сохранить все как есть.
• Я это выдержу.
• Настоящее терпимо.
• Жизнь сложная штука.
• Я сам по себе.
Веселье, бодрость
• Жизнь может доставлять удовольствие.
• Я жив, и мне это нравится.
• Все по-своему правы.
• Я не против ответственности.
• Я могу отвечать за это.
• Мне нравится собственность.
• Собственность может радовать.
• Я могу быть личностью.
• Я — это (роль). И я извлеку из этого максимум.
• Будущее так много в себя вмещает.
• Я приспосабливаюсь так, как мне нужно.
• Я попробую с этим справиться.
• Я люблю реальность почти всегда.
• Большую часть времени можно доверять фактам.
• Я могу понимать это.
• Жизнь оказывает на меня хорошее воздействие.
• Я вместе с ними.
Мужество
• Жизнь стоит того что бы жить.
• Я могу быть правым.
• Все не очень серьезно.
• Прорвемся!
• У меня есть собственность.
• Я добьюсь признания.
• Я справлюсь с этим.
• Факты – это интересно.
• Я это пойму.
• Я действую, и мне это нравится.
• Похоже, что я нужен.
Эстетизм. Воодушевление
• В жизни столько прекрасного.
• Хотелось бы жить как можно дольше.
• Я докажу свою правоту делом и сделаю это красиво.
• Мне нравятся красивые вещи.
• Все должно быть гармонично.
• Я могу изменять по желанию.
• Люди красивы.
• Мне нравится моя личность.
• Я создаю будущее.
• Я могу столько вложить в будущее.
• Я способен вызывать энтузиазм у других.
• Я не против того, что бы обладать чем-то бОльшим.
• Я могу управлять этим.
• Я верю себе. Я могу исправить то, чему не могу доверять.
• Я способен понять.
• Порождение действия удивительно.
• Я нужен!
Энтузиазм
• Как можно иначе, чем долго жить.
• Жил бы вечно. Я всегда найду чем заняться!
• Я рад быть правым.
• Я готов отвечать за это.
• Я буду владеть этим!
• Я могу быть кем угодно.
• Я делаю гармоничное будущее.
• Я управляю этим, и этим, …, и этим.
• Я могу быть собой (нет необходимости казаться).
• Я верю тому, что знаю.
• Я могу знать.
• Я могу быть причиной.
Восторг
• Я буду жить вечно.
• Мои действия правильны по природе.
• Я обладаю полной ответственностью и свободно действую в ее пределах.
• Я могу владеть этим, но это принадлежит и им.
• Я личность по своему усмотрению.
• Будущее бесконечно прекрасно.
• Я начинаю и останавливаю любое движение.
• Я могу сделать любую хорошую вещь реальной.
• Я знаю и пользуюсь тем, что знаю.
• Я порождаю удивительные воздействия.
• Я есть!
Был в Спирали, сейчас не знаю где оно, диск другой
а вообще, с убеждениями разными способами можно работать, главное обнаружить актуальные убеждения, они не всегда лежат на поверхности