Бессонница

  • Аспекты

Протокол на тему бессонницы. Я лично страдал от этой проблемы несколько десятков лет. Но всё проработалось, так что дерзайте.


Время чтения:
7 мин.
· МЫ не могли уснуть
· Другие не могли уснуть
· У НАС была бессонница
· У других была бессонница
· МЫ лежали и пытались уснуть, но не могли
· Другие лежали и пытались уснуть, но не могли
· МЫ не могли остановить мысли
· Другие не могли остановить мысли
· Мысли мешали НАМ уснуть
· Мысли мешали другим уснуть
· МЫ не могли перестать думать
· Другие не могли перестать думать
· МЫ думали «ни о чём»
· Другие думали «ни о чём»
· НАШИ мысли метались с одной темы на другую
· Мысли других метались с одной темы на другую
· Мысли возникали в голове самопроизвольно, помимо НАШЕГО желания
· Мысли возникали в голове самопроизвольно, помимо желания других
· НАС утомлял этот «хоровод» мыслей
· Других утомлял этот «хоровод» мыслей
· НАМ было интересно, как МЫ засыпаем, когда и как бодрствование превращается в сон
· Другим было интересно, как они засыпают, когда и как бодрствование превращается в сон
· МЫ пытались поймать момент между сном и бодрствованием
· Другие пытались поймать момент между сном и бодрствованием
· МЫ старались поскорее уснуть
· Другие старались поскорее уснуть
· МЫ хотели понять, в какой именно момент МЫ засыпаем
· Другие хотели понять, в какой именно момент они засыпают
· МЫ хотели поймать этот момент
· Другие хотели поймать этот момент
· МЫ определяли, спим МЫ, или нет
· Другие определяли, спят они, или нет
· МЫ не могли поймать момент засыпания и это огорчало НАС
· Другие не могли поймать момент засыпания и это огорчало их
· МЫ засыпали, так и не поймав момент засыпания
· Другие засыпали, так и не поймав момент засыпания
· МЫ старались заснуть, но это у НАС не получалось
· Другие старались заснуть, но это у них не получалось
· МЫ не могли отпустить контроль за процессом засыпания, расслабиться и уснуть
· Другие не могли отпустить контроль за процессом засыпания, расслабиться и уснуть
· НАШИ попытки поймать момент засыпания приводили к тому, что НАМ стало ещё труднее уснуть
· Попытки других поймать момент засыпания приводили к тому, что им стало ещё труднее уснуть
· НАШЕ внимание фиксировалось на чём-то и это не давало НАМ уснуть
· Внимание других фиксировалось на чём-то и это не давало им уснуть
· МЫ как будто пытались удержать себя в реальности, цепляясь вниманием за что нибудь
· Другие как будто пытались удержать себя в реальности, цепляясь вниманием за что нибудь
· НАШЕ внимание было приковано к глазам
· Внимание других было приковано к глазам
· МЫ не могли отвлечь своё внимание от глаз
· Другие не могли отвлечь своё внимание от глаз
· МЫ чувствовали что всё внимание сосредоточено на глазах и это мешало НАМ уснуть
· Другие чувствовали что всё внимание сосредоточено на глазах и это мешало им уснуть
· МЫ пытались убрать внимание с глаз, рассредоточить его, но НАМ это не удавалось
· Другие пытались убрать внимание с глаз, рассредоточить его, но им это не удавалось
· МЫ как будто что-то внимательно рассматривали
· Другие как будто что-то внимательно рассматривали
· НАШИ глаза были возбуждены, они постоянно двигались, смотрели из стороны в сторону, как будто пытаясь найти что-то
· Глаза других были возбуждены, они постоянно двигались, смотрели из стороны в сторону, как будто пытаясь найти что-то
· МЫ не могли успокоить глаза, остановить взгляд и это мешало НАМ уснуть
· Другие не могли успокоить глаза, остановить взгляд и это мешало им уснуть
· МЫ не могли зафиксировать взгляд, потому что он не находил точки опоры
· Другие не могли зафиксировать взгляд, потому что он не находил точки опоры
· Из за того, что МЫ пытались расфокусировать взгляд, НАШЕ зрение ухудшалось
· Из за того, что другие пытались расфокусировать взгляд, их зрение ухудшалось
· МЫ старались никуда не смотреть и это приводило к ухудшению НАШЕГО зрения
· Другие старались никуда не смотреть и это приводило к ухудшению их зрения
· МЫ создавали установку/постулат «Не смотреть» «Не видеть»
· Другие создавали установку/постулат «Не смотреть» «Не видеть»
· МЫ не могли отпустить контроль над ситуацией и просто расслабиться и уснуть
· Другие не могли отпустить контроль над ситуацией и просто расслабиться и уснуть
· МЫ пытались разглядеть момент засыпания
· Другие пытались разглядеть момент засыпания
· МЫ хотели контролировать процесс засыпания
· Другие хотели контролировать процесс засыпания
· МЫ боялись потерять контроль над процессом засыпания/над собой/над реальностью
· Другие боялись потерять контроль над процессом засыпания/над собой/над реальностью
· МЫ боялись смерти, а сон был маленькой смертью
· Другие боялись смерти, а сон был маленькой смертью
· МЫ слышали выражение: «Сон, это маленькая смерть»
· Другие слышали выражение: «Сон, это маленькая смерть»
· Во сне МЫ переставали быть живым мыслящим существом
· Во сне другие переставали быть живым мыслящим существом
· Во сне МЫ теряли контроль над собой, над своим телом, над своей жизнью
· Во сне другие теряли контроль над собой, над своим телом, над своей жизнью
· МЫ осознали, что все умирают и МЫ тоже умрём
· Другие осознали, что все умирают и они тоже умрут
· НАС пугало это осознание
· Других пугало это осознание
· МЫ не хотели мириться с этим, не хотели принимать это
· Другие не хотели мириться с этим, не хотели принимать это
· МЫ не хотели умирать
· Другие не хотели умирать
· МЫ хотели жить вечно
· Другие хотели жить вечно
· НАС страшили мысли о смерти
· Других страшили мысли о смерти
· МЫ старались не думать о смерти, отгоняли от себя подобные мысли
· Другие старались не думать о смерти, отгоняли от себя подобные мысли
· МЫ не могли перестать думать о смерти
· Другие не могли перестать думать о смерти
· Мысли о смерти пугали НАС, отнимали у НАС силы, нагоняли уныние и безысходность
· Мысли о смерти пугали других, отнимали у них силы, нагоняли уныние и безысходность
· МЫ не хотели засыпать, ассоциируя это с умиранием, потерей контроля над жизнью
· Другие не хотели засыпать, ассоциируя это с умиранием, потерей контроля над жизнью
· МЫ боялись засыпать
· Другие боялись засыпать
· МЫ не позволяли себе заснуть
· Другие не позволяли себе заснуть
· МЫ боялись не проснуться
· Другие боялись не проснуться
· МЫ боялись умереть во сне
· Другие боялись умереть во сне
· Мысли о смерти, о смысле жизни не давали НАМ уснуть
· Мысли о смерти, о смысле жизни не давали другим уснуть
· МЫ не понимали в чём смысл жизни, если всё равно придётся умереть
· Другие не понимали в чём смысл жизни, если всё равно придётся умереть
· Этот факт казался НАМ непостижимой, чудовищной ошибкой, несправедливостью
· Этот факт казался другим непостижимой, чудовищной ошибкой, несправедливостью
· МЫ лежали и не могли уснуть
· Другие лежали и не могли уснуть
· МЫ не могли успокоиться, не могли остановить поток мыслей в голове
· Другие не могли успокоиться, не могли остановить поток мыслей в голове
· МЫ ворочались с боку на бок
· Другие ворочались с боку на бок
· МЫ искали более удобное положение, чтобы уснуть, но не могли
· Другие искали более удобное положение, чтобы уснуть, но не могли
· Как бы МЫ не ложились, НАМ всё равно было неудобно
· Как бы другие не ложились, им всё равно было неудобно
· НАМ казалось что кровать, подушка, одеяло неудобные, слишком твёрдые, слишком короткие, слишком колючие…
· Другим казалось что кровать, подушка, одеяло неудобные, слишком твёрдые, слишком короткие, слишком колючие…
· МЫ лежали с открытыми глазами и смотрели в потолок
· Другие лежали с открытыми глазами и смотрели в потолок
· МЫ не могли закрыть глаза, они снова открывались
· Другие не могли закрыть глаза, они снова открывались
· МЫ не могли смотреть в никуда, НАМ нужна была «точка опоры», на которой МЫ могли бы зафиксировать взгляд
· Другие не могли смотреть в никуда, им нужна была «точка опоры», на которой они могли бы зафиксировать взгляд
· МЫ много часов лежали и старались уснуть, но не могли
· Другие много часов лежали и старались уснуть, но не могли
· МЫ заставляли себя уснуть, но НАМ это не удавалось
· Другие заставляли себя уснуть, но им это не удавалось
· НАШЕ сознание было слишком возбуждено
· Сознание других было слишком возбуждено
· МЫ засыпали только под утро, совершенно измождённые процессом засыпания · Другие засыпали только под утро, совершенно измождённые процессом засыпания
· МЫ много лет страдали бессонницей
· Другие много лет страдали бессонницей
· МЫ не могли быстро расслабиться и уснуть
· Другие не могли быстро расслабиться и уснуть
· Засыпание было для НАС долгим и непростым процессом
· Засыпание было для других долгим и непростым процессом
· МЫ не могли заснуть быстро, на это НАМ требовалось много времени
· Другие не могли заснуть быстро, на это им требовалось много времени
· МЫ не любили спать, потому что это небыло для НАС приятным отдыхом
· Другие не любили спать, потому что это небыло для них приятным отдыхом
· Сон был для НАС мучением, наказанием из за того, что каждый вечер НАМ приходилось несколько часов бороться с самим собой, чтобы уснуть
· Сон был для других мучением, наказанием из за того, что каждый вечер им приходилось несколько часов бороться с самим собой, чтобы уснуть
· Проснувшись утром МЫ не чувствовали бодрости, прилива сил
· Проснувшись утром другие не чувствовали бодрости, прилива сил
· У НАС небыло ощущения, что МЫ отдохнули, выспались
· У других небыло ощущения, что они отдохнули, выспались
· МЫ хотели избавиться от бессонницы
· Другие хотели избавиться от бессонницы
· МЫ мечтали избавиться от бессонницы
· Другие мечтали избавиться от бессонницы
· МЫ предпринимали попытки избавиться от бессонницы
· Другие предпринимали попытки избавиться от бессонницы
· МЫ принимали снотворное, успокаивающие средства, чтобы избавиться от бессонницы
· Другие принимали снотворное, успокаивающие средства, чтобы избавиться от бессонницы
· МЫ пили отвары успокаивающих трав, принимали валериану, чтобы лучше засыпать
· Другие пили отвары успокаивающих трав, принимали валериану, чтобы лучше засыпать
· НАМ ничего не помогало, кроме снотворного
· Другим ничего не помогало, кроме снотворного
· МЫ могли быстро уснуть и выспаться только с помощью снотворного
· Другие могли быстро уснуть и выспаться только с помощью снотворного
· МЫ привыкали засыпать с помощью снотворного
· Другие привыкали засыпать с помощью снотворного
· МЫ боялись ложиться спать без снотворного, опасаясь, что не сможем уснуть
· Другие боялись ложиться спать без снотворного, опасаясь, что не смогут уснуть
· МЫ не могли уснуть без снотворного
· Другие не могли уснуть без снотворного
· МЫ перекладывали ответственность за своё засыпание на снотворное
· Другие перекладывали ответственность за своё засыпание на снотворное
· МЫ делали/принимали ванны с травами/с солью/с другими добавками, чтобы избавиться от бессонницы
· Другие делали/принимали ванны с травами/с солью/с другими добавками, чтобы избавиться от бессонницы
· НАМ не помогали ванны от бессонницы
· Другим не помогали ванны от бессонницы
· НАМ ничего не помогало от бессонницы, кроме снотворного
· Другим ничего не помогало от бессонницы, кроме снотворного
· МЫ не хотели привыкать к снотворному
· Другие не хотели привыкать к снотворному
· МЫ не хотели быть зависимыми от снотворного
· Другие не хотели быть зависимыми от снотворного
· МЫ хотели выспаться, но не могли, потому что не могли уснуть
· Другие хотели выспаться, но не могли, потому что не могли уснуть
· Чем сильнее НАМ нужно было выспаться, тем дольше МЫ не могли уснуть
· Чем сильнее другим нужно было выспаться, тем дольше они не могли уснуть
· МЫ постоянно не высыпались
· Другие постоянно не высыпались
· МЫ не могли выспаться, потому что большую часть ночи не могли уснуть
· Другие не могли выспаться, потому что большую часть ночи не могли уснуть
· МЫ старались избегать спать, предпочитая найти себе другое занятие
· Другие старались избегать спать, предпочитая найти себе другое занятие
· МЫ специально придумывали себе занятие, чтобы подольше не ложиться спать
· Другие специально придумывали себе занятие, чтобы подольше не ложиться спать
· МЫ ложились спать поздно, чтобы посильнее устать и легче было уснуть
· Другие ложились спать поздно, чтобы посильнее устать и легче было уснуть
· МЫ любым способом воспринимали информацию о биоритмах и их влиянии на сон и засыпание
· Другие любым способом воспринимали информацию о биоритмах и их влиянии на сон и засыпание
· МЫ выбирали другое время для сна, надеясь что это поможет НАМ уснуть
· Другие выбирали другое время для сна, надеясь что это поможет им уснуть
· МЫ подбирали для себя время, когда НАМ было легче уснуть
· Другие подбирали для себя время, когда им было легче уснуть
· МЫ подстраивали свой режим дня так, чтобы ложиться спать в это время
· Другие подстраивали свой режим дня так, чтобы ложиться спать в это время
· МЫ не могли подобрать для себя время, в которое НАМ было бы легче уснуть
· Другие не могли подобрать для себя время, в которое им было бы легче уснуть
· НАМ нравилось спать утром
· Другим нравилось спать утром
· МЫ старались вставать попозже утром, чтобы отоспаться
· Другие старались вставать попозже утром, чтобы отоспаться
· МЫ предпочитали ложиться поздно ночью и вставать поздно утром
· Другие предпочитали ложиться поздно ночью и вставать поздно утром
· Такой режим был для НАС более удобным
· Такой режим был для других более удобным
· НАМ нравилось спать утром
· Другим нравилось спать утром
· Утренний сон был для НАС самым лёгким и приятным
· Утренний сон был для других самым лёгким и приятным
· МЫ могли спать утром долго и если бы НАМ не мешали, могли бы спать до обеда
· Другие могли спать утром долго и если бы им не мешали, могли бы спать до обеда
· НАС раздражали люди, которые мешали НАМ спать утром
· Других раздражали люди, которые мешали им спать утром
· НАС будили утром и не давали выспаться
· Других будили утром и не давали выспаться
· МЫ мечтали чтобы все люди исчезли и не мешали НАМ спать по утрам
· Другие мечтали чтобы все люди исчезли и не мешали им спать по утрам
· МЫ не хотели ложиться спать вечером и просыпаться утром
· Другие не хотели ложиться спать вечером и просыпаться утром
· МЫ старались оттянуть момент наступления и того и другого
· Другие старались оттянуть момент наступления и того и другого
· МЫ старались ложиться спать позже, а утром поспать подольше
· Другие старались ложиться спать позже, а утром поспать подольше

+5
12:04
1740
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...