Протокол про спорт, бодибилдинг, пауэрлифтинг, воркаут, турник, брусья, базовые упражнения (присед, жим и становую) и немного про спортивное питание. За шаблон был взят подобный протокол про "накачку" пресса. P.S. Прошли мои 5 лет "меряния пи..ькой" в спортзале с другими.
Подробнее